Tänäänkin on hyvä päivä juosta.

Helsinki

Helsinki

Helsingin kesässä järjestämme kahdenlaisia treenejä:

Säännöllisesti juoksua harrastavalle: Vauhtikestävyystreenit tiistaisin kello 18.00 Pirkkolassa - Ilmoittaudu tästä!

Rennompaan menoon: Keskuspuiston KesäTreenit torstaisin kello 18.00 Pasilassa - Ilmoittaudu tästä!

 

MONIPUOLISTA TREENIÄ - MYÖS ALOITTELIJOILLE

Keskuspuiston KesäTreenit ovat vähän enemmän kuin normaali juoksulenkkisi!

Kuukauden tai kahden mittainen juoksukoulu on hyvä alkuvauhti harjoitteluun - Mutta mitä tapahtuu hyvän alun jälkeen? 

Tule mukaan rakentamaan kannustavaa ja ympärivuotista treeniyhteisöä, jossa jokaisen sitoutuminen on tärkeää! Kun annat itsestäsi paljon, saat takuulla muiltakin paljon! 

Harjoitteet skaalautuvat sekä aloittelijoille että aktiivisemmillekin treenajille, jotka haluavat löytää uutta potkua juoksemiseen. Se on ainakin varmaa, että ketään ei jätetä yksin! Meidän jengissä jokainen lenkkaripari on yhtä tärkeä! 

  • Kesä+elokuun  KesäTreenit 59€ - Torstaisin (1.6.-31.8.) kello 18.00-19.30 - Ilmoittaudu tästä!
  • Kokoontuminen Pasilassa Valo-talolla, Radiokatu 20, josta pääsemme suoraan Helsingin Keskuspuiston vehreisiin maisemiin
  • Voit liittyä mukaan myöhemminkin, eikä todellakaan haittaa, vaikkei joka viikko ehtisikään mukaan 
  • Juhannuksen alla to 22.6. ei treenejä. Heinäkuussa taukoa viikot 28-30
  • Treenit vetää Juoksuliike-valmentaja Toni Hellgren

Jokainen treenikerta jakautuu kolmeen osioon:

  • Lihaskuntoharjoittelu
  • Vaihtuvia juoksuharjoitteita
  • Venyttely ja kehonhuolto

 

VAUHTITREENIT - KESÄ 2017

Moni aktiivisesti juoksua harrastava osaa juosta peruskestävyyslenkkinsä sopivalla vauhdilla, mutta se kehittävin ja haastavin treeni jää helposti yksin tekemättä.

Vauhtitreenit vastaavat tähän kysymykseen. Porukassa saat itsestäsi enemmän irti, ja ammattitaitoisen valmentajan ohjauksessa harjoitus pysyy oikealla tehoalueella.

- Valmennuksesta vastaa kokenut juoksuvalmentaja ja moninkertainen Suomen mestari Janne Ukonmaanaho. 

- Treenit sisältävät alku-ja loppuverryttelyn lisäksi hieman juoksutekniikkaa ja koordinaatioliikkeitä sekä pääharjoituksena monipuolisia vauhtikestävyysharjoitteita

  • Tiistaisin kello 18.00 Pirkkolan Urheilupuistossa
  • Ti 23.5 - Ti 5.9. - Heinäkuussa taukoa viikot 27-30
  • Voit liittyä mukaan myöhemminkin, eikä todellakaan haittaa, vaikkei joka viikko ehtisikään mukaan 
  • Hinta 70€ - Ilmoittaudu tästä.

 

Etkö ihan tiedä, kumpi treeni sopisi sinulle? Laita viestiä info@juoksulike.fi tai vaikkapa Facebookin yksityisviestillä, niin ohjaamme sinut oikeaan ryhmään. :)

Vauhtitreenit Helsinki / Pirkkola

Lue lisää

Kesäkausi 2017 - Ti 23.5.- Ti 5.9.2017

  • Pirkkolan Urheilupuistossa tiistaisin kello 18.00-19.30
  • Kokoonnumme jäähallirakennuksen aulassa, urheilukenttien vieressä
  • Heinäkuussa taukoa viikot 27-30
  • Hinta 70€. Ilmoittaudu tästä!

Vauhtitreeneissä tehdään nimensä mukaisesti vaihtuvia vauhtikestävyysharjoituksia, mutta aina ennen päivän pääharjoitusta käydään lyhyesti läpi myös juoksutekniikkaa ja koordinaatioliikkeitä.

- Vauhtitreenit on suunnattu säännöllisesti juoksua harrastaville kuntoilijoille

- Osallistumalla treeneihin jaksat pian enemmän, olipa lähtötasosi mitä tahansa

 

Tervetuloa mukaan! :)

Viikonpäivä: Tiistai
Lähtöpaikka: Pirkkolan Uimahalli

Helsinki - ​Keskuspuiston Kevät- ja KesäTreenit

Lue lisää


Keskuspuiston Kevät- ja Kesätreenit ovat vähän enemmän kuin normaali juoksulenkkisi! 

Tule mukaan rakentamaan kannustavaa treeniyhteisöä, jossa jokaisen sitoutuminen on tärkeää! Kun annat itsestäsi paljon, saat takuulla muiltakin paljon! 

Harjoitteet skaalautuvat sekä aloittelijoille että aktiivisemmillekin treenajille, jotka haluavat löytää uutta potkua juoksemiseen.

Se on ainakin varmaa, että ketään ei jätetä yksin! Meidän jengissä jokainen lenkkaripari on yhtä tärkeä! 
   
  • Kokoontuminen Pasilassa Valo-talolla, Radiokatu 20, josta pääsemme suoraan Helsingin Keskuspuiston vehreisiin maisemiin
  • Kumpaankin ryhmään mahtuu vain 25 osallistujaa - Halutessasi voit ilmoittautua molempiin!
  • Juhannuksen alla to 22.6. ei treenejä. Heinäkuussa taukoa viikot 28-30
  • Treenit vetää Juoksuliike-valmentaja Toni Hellgren

Jokainen treenikerta jakautuu kolmeen osioon:
  • Lihaskuntoharjoittelu
  • Vaihtuvia juoksuharjoitteita
  • Venyttely ja kehonhuolto