Tänäänkin on hyvä päivä juosta.

Juoksuliike goes Tampere 6.10. alkaen!

"Hi, my name is Andrew, and I will be one of your coaches at Juoksuliike Tampere. The sessions will be inclusive for all abilities from joggers to fast marathon runners. With the aim of being fun while assisting you with being faster.

I still take part in triathlon, maastojuoksu races rogaining etc and have done so for the past 15 years. Now my main focus is on coaching and has been for the past 10 years.

Don't worry about speaking English, my Finnish skills are improving. Everyone is welcome. Tervetuloa Juoksuliike."

Andyn kanssa treenejä vetää kokenut kestävyysjuoksija Jarno "Moguli" Maimonen.

–––––

Juoksuliike goes Mansester!

Aloitamme toimintamme Tampereella kolmella ilmaisella tutustumistreenillä to 6.10. kello 18.00 alkaen!

Ohjelmassa on Vauhtitreenejä, eli vauhtiskestävyysharjoituksia. Harjoitukset soveltuvat jo hieman juoksua harrastaneille.

Harjoitusten perusajatuksena on, että moni juoksuharrastaja osaa juosta kevyet lenkkinsä sopivan hitaalla vauhdilla, mutta tarvitsee kehittyäkseen myös Vauhtitreenejä, jotka ovat tasavauhtisia lenkkejä monipuolisempia juoksuharjoituksia.

Viikon Vauhtitreeni on hyvä tehdä ammattilaisen johdolla erityisesti kahdesta syystä:
– Rasitustaso pysyy sopivana, kun joku katsoo vierestä
– Toisaalta saat itsestäsi enemmän irti porukassa

TREENISISÄLTÖ:

- Alkuverryttely
- Koordinaatio-ja juoksutekniikkaharjoitteita
- Pääharjoitus - vaihtuva vauhtikestävyys
- Loppuverryttely

PAIKKA JA AIKA:

Tampereen Soutukeskus, Hatanpään valtatie 6, Tampere.

TO 6.10. KELLO 18.00-19.30 
- Pääharjoitus 6-8x 3min vauhtikestävyyttä
TO 13.10. KELLO 18.00-19.30
- Pääharjoitus 4-6x 5 min. vauhtikestävyyttä
TO 20.10. KELLO 18.00-19.30
- Pääharjoitus säädetään osallistujien tason mukaan
 

JUOKSULIIKE

www.juoksuliike.fi
 
info@juoksuliike.fi

www.facebook.com/Juoksuliike
www.twitter.com/Juoksuliike
www.instagram.com/juoksuliike
 

Tervetuloa mukaan!